一、减肥期间可以吃酸辣鸡爪吗 一天吃两个鸡爪会胖吗

1减肥期间可以吃酸辣鸡爪吗

可以适量的食用。

酸辣鸡爪是一种味道香辣、营养丰富的食材，深受人们的喜爱，而在减肥期间需注意饮食的控制，以免囤积体内脂肪，对减肥不利，像酸辣鸡爪这种食物，是可以适量的食用的，并不会有很大的影响，还能补充人体蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，增强人体抵抗力，起到美容养颜、益智健脑等功效，但是不宜过多食用。

虽然鸡爪的热量较高，每100克中含有254大卡热量，但是正常情况下，一天吃两个并不多，是不会引起发胖的，还能补充人体所需营养，但是也有一部分人，身体消化功能欠佳，还食用了其他高热量的食物，比如：烧烤、芝士等，那么一天吃两个鸡爪是会引起肥胖的。

在减肥期间食用鸡爪不宜过多，因为鸡爪热量过高，每100克鸡爪中含有254大卡热量，还富含蛋白质和脂肪，吃多了会囤积体内脂肪，出现发胖的情况，而且鸡爪中富含胆固醇，食用过多，有可能会诱发心血管疾病，对自身健康不利，一般来说，减肥一天吃3-5个鸡爪即可。

1、不宜长期食用，酸辣鸡爪中欠缺铁、胡萝卜素、核黄素等营养成分，长期食用可能会导致身体亚健康，对自身健康不利，最好一周食用一到两次。

2、老年人和青少年不宜过多食用，酸辣鸡爪中富含胆固醇，对于老年人来说食用过多可能会诱发心血管疾病，而青少年正处于身体发育阶段，食用酸辣鸡爪过多并不能很好的补充营养，还会增加肠胃负担，对将不利。

二、柠檬酸辣鸡爪热量高吗 减肥能吃柠檬酸辣鸡爪吗

1、1柠檬酸辣鸡爪热量高吗

柠檬酸辣鸡爪热量较高。

2、 100g柠檬酸辣鸡爪的热量大概为254大卡左右，属于高热量食物。如果吃100g柠檬酸辣鸡爪的话，需要跳绳25分钟左右才能将其吸收的热量消化完。同时柠檬酸辣鸡爪在制作的过程中需要加许多的调料，这样也会使得鸡爪的热量升高。所以如果有注意热量摄入的人，一定要少吃柠檬酸辣鸡爪。

3、柠檬酸辣鸡爪虽然属于高热量食物，但减肥人士如果想吃的话可以适量吃一点。柠檬酸辣鸡爪中含有丰富的胶原蛋白以及维生素、矿物质元素等营养成分，再加上其味道酸甜可口，适量食用能起到美容养颜、助消化等作用。

4、但减肥人士一定要少吃，并且要加强运动，否则就很容易会导致肥胖。

5、在腌制柠檬酸辣鸡爪之前可以将一个鸡爪切至2-3等分，并且去掉鸡爪上的大骨头以及鸡爪脚趾部分，这样做出来的柠檬酸辣鸡爪更加入味，且更有嚼劲。同时去掉脚趾部分后会更加的干净。

6、鸡爪煮好之后将其放在凉水中多洗一遍，一是煮好后下凉水可以使鸡爪吃起来更加有嚼劲，还有就是多洗几遍可以将鸡爪表层的油洗干净，这样更利于柠檬酸辣鸡爪的保存。

7、做柠檬酸辣鸡爪时一定要注意鸡爪的腌制时间，一般腌制5-6个小时左右即可，腌制时间一久的话柠檬皮中的苦素就会释放出来了，这样就会使得柠檬酸辣鸡爪带一股苦味，从而影响口感。

8、在制作柠檬酸辣鸡爪的时候，一定要提前将柠檬籽去掉再进行腌制，因为柠檬籽味道偏苦，一起腌制的话也会影响柠檬酸辣鸡爪的味道。

三、酸辣鸡爪吃了会发胖么 吃酸辣鸡爪会不会导致发胖

2、酸辣鸡爪是一道十分美味的食物，其口感酸辣爽口，且十分的Q弹有嚼劲，适量食用是不会长胖的。但很多东西都是物极必反，酸辣鸡爪中也含有一定的油脂，其热量也并不是很低，每100g的酸辣鸡爪中大概含有197大卡的热量。如果食用过多的话就会有导致长胖的风险，所以减肥人士一定要谨慎食用。