一、炒菜过程中,加水用冷水好还是热水好

炒菜过程中，很多时候都需要加水，炒青菜，炖肉，煲汤……等等，都会遇到需要加水的情况。那么，到底是加热水还是凉水？很多朋友对此比较疑惑。有以下几种情况。

一、炒青菜过程中加水，加热水。

我们在爆炒一些水分比较少、或者叶片比较薄的青菜的过程中，需要加一点点水来防止青菜被炒干口感变老，保持其脆嫩的口感，这个时候一定要加热水。冷水会使已经受热的青菜骤然受冷收缩而口感变老。

炖青菜也是一样的道理，比如炖大白菜，炒至白菜打蔫出水以后，要加热水。

这个大部分人应该都知道，肉类焯水应该是凉水下锅，这样才能焯出排骨和肉里的血水。我们知道，肉类中含有大量蛋白质，如果热水下锅，蛋白质遇热会迅速凝固，那么其中的脏东西就被封在里面，没法溶出到水里了。

青菜焯水，一般都是水开了下锅。这是为了避免在水升温过程中长时间的加热破坏青菜的口感和维生素等营养成分。

煲各种肉汤时应该加凉水，而且应该一次加足，中途加水会冲淡汤的香味跟鲜味。原理其实跟上面一致，如果加热水，蛋白质迅速凝固，肉和骨头中的营养成分就无法溶入到汤里，自然无法煲出鲜美的汤了。

为了更好的保持肉的风味和营养，炖肉时加水应该加热水，原理同上。蛋白质迅速凝固，营养和味道会很好的锁在肉里，炖出来才能肉香浓郁。如果实在需要加水，那一定也要加热水，否则肉骤然受冷收缩，则口感炒变柴不易炖烂。

以上是我的一些个人理解和想法，欢迎大家交流讨论，不对地方的欢迎大家指出。

二、焯水用冷水还是热水

1、排骨焯水是为了去掉本身的淤血，如果不去烧出的排骨外面上就会大失分数，而且肉质的口感和味道也会差很多，所以建议还是焯水！另外焯水之后，可以保持食物在烹饪过程中的色泽，还能缩短后续烹饪时间。不过焯水也是需要技巧的，不是说只要过一下热水就行了……

2、一般来说，像猪肉，猪脚，牛肚等肉类，一般都是用冷水下锅，小火慢炖，逐渐的加热，这样的话，肉里边的脏东西才会出来。等水开后将出现的白沫弃去，水开后适当拿筷子搅拌一下排骨，让排骨每个部位都接触到热水，使排骨中明显的鲜血焯去，水开三分钟后关火，捞出排骨之后再进行炒菜，这样的做出来的肉口感好，不老不柴，特别的美味。

3、切记不可直接用热水焯，否则外面的肉硬了里面的淤血还没有除尽。如果用热水的话，排骨外层的肉短时间就熟了，可是里面的肉还是生的，这样会影响肉的口感。这一点也就是今天小编要给大家分享的重点了，你们都记住了吗？

4、另外还需要注意的就是，焯水时间因原料的不同而不同。各种原料大小，软硬，色香均不相同，焯水时必须要分开处理。例如排骨的大小不同，处理方式也不一样。大的，长时间，小的，时间则短。焯水时间过短，涩味会残留，时间过长，则丧失了鲜味，所以必须分别酌情处理。

5、排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。

三、炒菜焯水到底是冷水下锅还是热水

1、焯水的方法大致就分两种，冷水下锅和沸水下锅，冷水下锅的是大块的肉类、内脏食材，焯水时间比较长，一般要到七八成熟，最少也要断生。

2、沸水下锅主要还是用于蔬菜的茎、叶、花等，比如菠菜、油菜、西兰花等，体积小、叶绿素含量高，也更易成熟，如果冷水下锅，加热时间过长，水分和营养物质损失会很大。

3、对于小菠菜，苦瓜竹笋，这些含草酸量较高的蔬菜草酸会和食道中的的钙形成结石，所以我们需要将叶菜类最好进行，在沸水中放置10秒左右不可太多，否则将导致营养成分的流失，之后即可进行制作。

4、对于香椿西芹这些含易于生成亚硝酸盐的蔬菜在焯水的时候在沸水中放置六到9秒即可，可以去除蔬菜中，80%以上的硝酸盐，对于含有毒素的豆角，扁豆等蔬菜，在焯水的时候要先将豆角两头的结去掉在清水中浸泡5分钟左右，然后再在沸水中浸泡5分钟就可以制作。

5、参考资料来源：人民网-这5样菜炒前一定要先焯水防病抗癌！