一、隔夜饭菜有什么害处

秋天是美食的季节，你甚至不用出门，只要在阳台上深吸一口气，就能闻到炖肉的醇厚、炒栗子的清香以及火锅的兼容并包。

所以，你可以想象，当我听说有人宣传隔夜饭危害时的愤怒……

鱼中的蛋白质也好、海鲜中的蛋白也罢，都是由氨基酸组成的。只要这些氨基酸本身对人没有害处，其正常的降解产物，也就不会危害人体。

在某些微生物的生长和代谢作用下，鱼体中的蛋白质、氨基酸及其他含氮物质可被分解为氮、三甲胺、组氨、吲哚、硫化物、醇、有机酸等产物，有可能伤害人体，称之为腐败。不过，一来，腐败之后的鱼类、海鲜形态、色泽、气味、味道都会发生变化，很容易辨识，二则腐败需要很长的时间，隔一个晚上完全无需担心。[1]

“本身卤味就是不卫生的”，这个说法很值得商榷。如果卤味不卫生，那就不应该吃；如果它是卫生的，只要注意保存方式、保存时间，合理设定冰箱的温度，定期清理冰箱，在冰箱放一两个晚上是不会有事的。

茶叶隔夜后颜色变深，是因为其含有的茶多酚经过氧化逐渐形成黄红、红褐色的氧化产物。虽然在这个过程中，颜色变差、澄清度下降、营养成分丢失，但是并不会产生对人体有毒的物质。[2]

接下来，是有那么点道理的、但被扭曲了的。

植物生长需要氮元素。对蔬菜来讲，主要是硝态氮。大量进入植物体后，经过多个生理过程，就会变成硝酸盐。[3]

正常来说，硝酸盐对人无害。不过硝酸盐有可能在硝酸盐还原酶的作用下转变为亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体，既能引发高铁红蛋白症，又可与人体肠胃中的胺类物质结合，生成亚硝胺，诱发消化系统癌变，从而对人体健康产生严重危害。

根据学者们的研究，对同一产地同一种蔬菜，不同的处理方式可以产生不同的影响。储存温度越低、储存环境越稳定、储存时间越短，硝酸盐含量越低；通过漂洗、烫洗，或者炒熟，也能有效降低蔬菜中的硝酸盐含量。[4]

换句话说，要想避免摄入亚硝酸盐，去正规商家是关键，一定要购买那些符合《食品中污染物限量标准》的；其次可以灵活选取漂洗、烫洗、炒熟等处理方式，降低食物中的亚硝酸盐含量；最后，低温本身就能抑制酶类活动，加之一个晚上又不长，从查阅的数据看，冰箱内储存一夜，蔬菜、银耳内的亚硝酸盐含量变化微乎其微。[5]

鸡蛋壳虽然看上去完整、平滑，但是实际上，存在很多的细微的孔，因而有被污染之虞。加之，煮熟后的鸡蛋更容易被人体吸收。所以，完全煮熟后食用，比溏心荷包蛋更为合适。不过，这根隔不隔夜没啥关系，还是那句话——如果鸡蛋受污染了，隔不隔夜都不安全，如果没有，放一个晚上又何妨？

铝制锅具，不管是烹饪还是储存食物，都有可能析出铝。铝具烹调菜肴，铝释出平均比铁锅高近1倍，铁释出不到铁锅的1／3。其中，精铝锅表面平整，易形成氧化膜，有较强的耐腐蚀和耐磨性，析出较少；铸铝锅的孔晾较多，相应的表面积较大，由于其杂质较多或多是合金，氧化膜形成较差，耐腐蚀较弱。[6]长期、大量摄入铝，有可能导致痴呆。

所以，不管是烹饪还是存放，都应尽量选取稳定的材质，比如不锈钢、陶瓷、玻璃、铁等。

只要烹饪和存放的方式得当，饭菜放一晚上并不会产生剧毒。

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[1]许振伟,杨宪时.鱼类腐败菌腐败能力的研究进展[J].湖南科, 2010, 2010(19): 130–133.

[2]江和源.“隔夜茶致癌”没科学依据[J].医药与保健, 2013(2): 59–59.

[3]申秀英,许晓路.蔬菜硝酸盐积累机制及影响因素[J].农业环境与发展, 1998, 15(3): 4–6.

[4]张庆乐,王浩,李瑞等.食前处理方式对蔬菜中硝酸盐和亚硝酸盐含量的影响[J].中国食品卫生杂志, 2008, 20(3): 267–269.

[5]如小妞儿.吃隔夜银耳会导致亚硝酸盐中毒？[EB/OL].(2011-04-12)[2016-10-24]. http://www.guokr.com/article/20097/.

[6]李福成,梁凤娴.家用铝具及铝罐装饮料铝释出研究[J].微量元素与健康研究, 1997, 14(1): 39–41.

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二、卤菜隔夜可以吃吗

卤菜隔夜可以吃。夏天天气炎热，温度高，食物是最容易变质的。吃了不新鲜的食物必定对身体健康有所影响，尤其是像卤菜这种食物。卤菜吃不完可以放入冰箱冷藏，冷藏3至4天是不会坏的，但建议不要放置这么久，最好第2天就吃完。不过要注意，卤菜要注意保存方法。保存容器要盖上盖子密封，没有盖子，要用保鲜膜密封，避免与空气接触，以免串味或营养流失。

三、隔夜卤菜可以吃吗 隔夜卤菜需要加热吗

1、1隔夜卤菜可以吃吗

没有变质的情况下可以吃。

2、卤菜本身的保质期还是比较长的，但是购买回来的卤菜一般都是拌好的，其中含有较多的葱、姜、蒜、生抽、醋、香菜、香葱等调味料，因此如果保存不当或者保存时间过长时，就会很容易出现变质的情况。

3、一般建议可以将买回来卤菜置于冰箱中冷藏保存，这样第二天在没有出现变质的情况下，是可以继续吃的，如果变质了的话就不建议再吃了。

4、冰箱的环境比较复杂，而且冰箱的低温条件只能在一定程度上抑制细菌的生长，因此卤菜在冰箱保存的过程中，也可能会滋生一定的细菌，此时如果直接食用的话就有可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃不适的症状。

5、所以隔夜之后的卤菜如果想要继续食用的话，建议最好是将其置于锅中彻底加热后再吃，以除去其中所含的杂菌，这样会更有利于身体的健康。

6、如果是没有拌好的卤菜，相对来说保质期会更长一些，建议可以将其浸泡在卤水里面保存，这样可以保存1-2天左右的时间。

7、如果是已经拌好了的卤菜，那么在常温下放置的话就会很容易出现变质的情况，一般在拌好之后只能放置4-6个小时左右，而且随着放置时间的延长，卤菜中所含的营养成分也会发生一定的流失，所以建议最好是尽快吃完会比较好。

8、任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的伤害，而卤菜因为经过长时间的高温熬煮，不仅营养成分会发生一定的流失，而且其中还含有较多的亚硝酸盐。

9、如果吃多了的话就有可能会影响到血红蛋白携带氧气的能力，并可能使人体出现头痛头晕、全身乏力等身体不适的症状，所以建议适量食用即可，平时建议多吃新鲜的食材。