一、孕妇可以吃黄豆炖猪蹄

1、十月怀胎，营养是非常重要的，因为这个时候是一个人吃饭俩人吸收营养，如果孕妇的营养供给不到位，那么也会间接的影响到胎儿的营养吸收。孕妇做为整个家庭的重点保护对象，当然要吃最好的。老人常常说怀孕了要大补，那么就一定要吃黄豆炖猪蹄，但是有的孕妇就想了，怀孕能吃黄豆炖猪蹄吗？猪蹄固然是好东西，但是怀孕期间孕妇吃猪蹄炖什么最好呢？

2、从菜名我们就知道这道菜的主要食材就是黄豆和猪蹄了。众所周知，孕妇是可以吃黄豆的，并且吃黄豆对身体特别的好，每天吃100克左右的黄豆，就可以补充一天内所需要的钙质，同时还能补充等同于肉类的蛋白质，还有卵磷脂、胡萝卜素、矿物质等等。具有补脾益气、消热解毒的功效。

3、而猪蹄呢，又是一个大补的食材，满满的胶原蛋白可以让孕妇缺水干皱的皮肤变得水润光泽，弹力十足，还能治疗孕期食欲不佳、失眠等症状。最重要的是能补钙，如果孕妇腰疼膝盖无力，那么可以吃一些猪蹄来缓解。（孕妇补血食谱大全：10道补血菜谱推荐）

4、在我们的餐桌上，常常将这两种食材配成一道菜，但是殊不知这两种食材配合在一起确实很美味，但是黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物，从而降低人体对于营养的吸收。

5、1，猪蹄炖花生大枣是非常适合孕妇吃的，将花生和大枣洗净后和主体一起放入锅中文火炖至熟烂，稍微放一些调味品入内，就可以吃了。这道菜最大的功效就是补气养血，美容除皱，很适合体质虚弱不思饮食的孕妇。

6、2，猪蹄炖丝瓜香菇也比较适合孕妇吃，再配上一些豆腐、枸杞、黄芪、红枣一起炖煮，能够养血，也适合体质虚弱的孕妇进补。

7、3，莲藕猪蹄汤，将莲藕切片，待猪蹄快要熟烂时放入锅中，加入适量盐调味，等到熟了时，再放入几粒枸杞，补血养血的效果会更好。

二、孕妇可以吃猪蹄炖黄豆吗

1、孕产妇在吃的方面是十分谨慎的，因为这不仅关系到孕产妇们的身体健康和营养的吸收，还关系到宝宝的健康发育与成长，很多人都喜欢吃猪蹄炖黄豆，但是有些人能吃，有些人不能吃。那么，对于孕产妇可以经常吃猪蹄炖黄豆吗？

2、这道美味的猪蹄炖黄豆对于孕产妇来说，是可以吃的。

3、吃猪蹄炖黄豆可以补充孕妈妈们的所需要的营养元素，不仅利于孕妈们的身体，对于胎儿的健康发育也是非常有利的。

4、👩‍👦适合产妇和哺乳期妈妈

5、在生产完之后，产妇们如果吃这道猪蹄炖黄豆的话，不仅能够调理产后的身体，还具有下奶的功效呢！

6、只放了黄豆和猪蹄，加了点盐调味，并且用小火慢煲做成，是适合孕妇食用的原生态养身吃法。

7、猪蹄的胶原蛋白很丰富是众所周知的，再加上黄豆也是高蛋白食材，所以这道黄豆猪蹄汤也是美容养颜的理想佳品哦！

三、吃猪蹄炖黄豆对孕妇好吗

调料:料酒、酱油、盐适量，葱花、姜末各1小勺

1.将猪蹄去毛，收拾干净后切成块，放入开水中烫一下，捞出，冲净。

2.将葱花、姜末、酱油、盐和适量清水放入锅中煮开。

3.将猪蹄块和黄豆放进锅中，大火烧开后改用小火炖烂猪蹄肉和黄豆。加入料酒和酱油，煨尽汤汁后即可出锅。

黄豆营养丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。黄豆炖猪蹄是民间常用来给孕产妇滋补的美味。

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孕晚期:汲取充足的营养，为分娩和哺乳做准备

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。

首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。

再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。

最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。

①多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

③多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

④多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

①忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。