一、一块鸡胸肉热量相当于几碗饭

1、一块鸡胸肉热量相当于1/4碗的米饭。因为100克的鸡胸肉中含有的是高蛋白，低脂肪，而且鸡胸肉并不属于碳水，每100克鸡胸肉才有133大卡，而且不存在升糖快，米饭属于高碳水，妹100克391卡路里还是生糖极快的一种食物，而且碳水化合物吸收也会很快，想要减肥的情况下，多吃鸡胸肉是不错的选择。

2、鸡胸肉的优点就是鸡胸肉属于优质蛋白质，然后它含的脂肪特别低，可以说几乎是零脂肪，在减肥期吃是非常好的肉，瘦肉选择。然后他的缺点呢就是吃起来口感会有一点柴，太干太硬，所以做起来的话，一定要注意烹饪方法，保证健康的前提下，口感也好，这样才是最好的。

二、鸡胸肉热量是多少

鸡胸肉热量是：每100克食物中含热量184千卡。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

鸡胸肉是非常优质的高蛋白低脂肪食品。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。

所需食材：鸡胸肉一块、蒸肉米粉一包、土豆一块、油、葱姜蒜、生抽、料酒适量

1、将鸡胸肉洗净、土豆削皮备用。

2、葱姜蒜切末，土豆切滚刀块，鸡胸肉切小块。

3、切好的鸡胸肉放入碗中，加入姜、蒜末+1勺生抽+1勺蚝油+1勺料酒，用一次性手套抓匀，腌制20分钟。

4、鸡胸肉腌制好后加入蒸肉米粉，用筷子拌匀。

5、土豆块放入油锅中，加盐炒至外皮微微变得透明，铺在碗底，裹好米粉的鸡胸肉块铺在土豆上面，最后在米粉上稍微淋上点油。

6、放入蒸锅，大火蒸30分钟，出锅后拌匀，撒上葱花即可食用。

三、一斤鸡胸肉多少热量

1、一斤鸡胸肉的热量大约为665大卡。

2、一般情况下，每一百克鸡胸肉中所含有的热量大约为133大卡，而一斤鸡胸肉的的重量为500g，所以一斤鸡胸肉的热量为5×133大卡=665大卡。

3、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。